Posturas de Yoga

La postura es una figura humana según su punto de apoyo.

Una postura debe cumplir con ciertas reglas que dependen de la relación geométrica entre los diferentes referentes corporales según su ponto de apoyo.

todas las posturas de yoga están clasificadas y poseen un nombre o sello.

Clasificación de posturas:

Existen posturas "parciales y globales" y "posturas globales o totales"

En la clasificación de globales o totales existen 108 posturas o Asanas, según la nomenclatura internacional. En el capitulo siguiente se describirán los efectos de las posturas.

En cambio en las posturas parciales solo se tiene en cuenta un referente corporal, por lo tanto encontramos posturas de tronco, de piernas, de brazos, de cuello, de pies, de manos y de cara.

Existen

*5 posturas de tronco

*20 posturas de piernas

*20 posturas de brazos

*5 posturas de cuello

*5 posturas de pies

*14 posturas de manos

*14 posturas de cara

Concepto de posición

La postura es fija y la posición es móvil. Esta ultima depende del rango articular.

Existen 5 posiciones para cada postura

*5 en cada postura de tronco
*5 en cada postura de piernas
*5 en cada postura de brazo
*5 en cada postura de cuello
*5 en cada postura de manos
*5 en cada postura de pies

Concepto de Sub-Posición:

Existen 36 sub-posiciones en cada postura de piernas y brazos.
Aquí se varía en el rango articular y se trabaja sobre los nadis, chakras, y puntos marmas ubicados en los miembros superiores e inferiores, con el objeto de hacer circular energía.

20 Posturas de piernas:

*Vara
*Bastón
*Mástil
*Montaña
*Montaña Aérea
*Falsa Montaña
*Diamante
*Rana
*Abeja
*Vaca
*Loto
*Falso Loto
*Alambre
*Heroica larga y corta
*Cunita
*Palo torcido
*Muleta
*Falsa muleta
*Egipcia
*Falsa egipcia
*Noventa Grados

14 Posturas de manos

*Vara
*Cuchillo
*Spaghat
*Pata de rana u Hoja
*Egipcia
*Montaña
*Pata de elefante
*Araña
*Capullo de loto
*Media luna
*Garra de tigre
*Noventa grados
*Medusa



Ejemplos de posturas de manos:

                                                            Vara

Cuchillo

Mono

                                                        Elefante

                                                        Montaña

14 Posturas de cara

*León

*Ratón

*Sapo

*Pez

*Conejo o liebre

*Dragón

*Perro

*Mono

*Enojo

*Envidia

*Alegría

*Compujido

*Sorpresa

*Tranquilidad                          

Ejemplos de posturas de cara:


                                                        Alegria

Conejo

Leon

Perro

                                                            Sapo

Figuras de yoga

"Para clasificar las posturas humanas se ha necesitado nombrarlas, diferenciarlas, catalogarlas y determinar ciertos criterios básicos para poder medirlas. Para ello se han establecido los cinco componentes básicos de la figura humana, llamados referentes somatométricos, y las cuatro figuras evolutivas primarias que asume el cuerpo humano desde sus primeros años de vida. La primera postura que asume naturalmente el cuerpo humano es el dormilón o postura de cúbito dorsal, o sea cuando la persona se acuesta boca arriba. (...). La segunda postura es la figura sentada, la tercera el gato (...) cuando los niños comienzan a gatear y la cuarta postura es la postura de pie o vara.